সংগৃহিত ছবি
হঠাৎ করে যেখানে সেখানে মাথা ঘুরে ওঠা এমন সমস্যায় আমরা অনেকেই ভুগে থাকি। কিছু সময়ের জন্য যেন নিজেকে হারিয়ে ফেলি, চোখের সামনের পুরো পৃথিবীটা ঘুরে ওঠে। জানেন এমনটা হওয়ার কারণ কি?
আমরা আমাদের নিজেদের অবস্থান পরিবর্তন করলে দ্রুত রক্তচাপ কমে গিয়ে এমনটি হয়ে থাকে। হঠাৎ করে এমনিভাবে রক্তচাপ হ্রাস পেলে মাথা হালকা হয়ে গেছে মনে হতে পারে, বমি হতে পারে, চোখে ঝাপসা দেখতে পারেন, এমনকি কেউ তো আবার কিছুক্ষণের জন্য জ্ঞানও হারাতে পারেন।
সাময়িক এই মাথা ঘোরার ব্যারাম কেন হয় চলুন তা সম্পর্কে জেনে আসি :
রক্তচাপের হ্রাস পাওয়ার কারণে লক্ষণগুলো মাত্র কয়েক সেকেন্ডের জন্য ঘটে এবং নিজে থেকে রক্তচাপ আবার বৃদ্ধি পেলে লক্ষণগুলো চলে যায়। গর্ভবতী নারীদের এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ প্রক্রিয়া খুব বেশি কার্যকর থাকে না। তাই তাদের এই ঝুঁকি বেশি থাকে।
আমরা মূলত পুষ্টিহীনতা কে মাথা ঘোরার জন্য দায়ী করে থাকি। কিন্তু এই মাথা ঘোরা খুব গরমে অনেক ঘাম হলে,বমি বা ঘন ঘন বাথরুম হলে শরীরে পানি শূন্যতায় সমস্যাগুলো দেখা যায়।
মাথা ঘোরা সমস্যায় আমাদের কি করনীয় :
১. মাথা ঘোরা অবস্থায় এর ঝুকি এড়াতে বিছানা থেকে হুট করে উঠে দাঁড়ানো একদমই উচিত নয়।
২. মাথা ঘোরা সমস্যাটিকে একদম অবহেলা করবেন না। এই সমস্যার কারণটি কে খুঁজে বের করুন এবং সেই মোতাবেক প্রতিষেধক ব্যবহার করুন।
৩. বেশি বেশি পানি পান করুন এবং এর প্রয়োজনীয় ঔষধ সতর্কতার সাথে ব্যবহার করতে পারেন।
৪. খাবারের ক্ষেত্রে সুগারের মাত্রা ঠিক রাখার চেষ্টা করুন। এমতাবস্থায় ঘাড় সোজা রাখুন।
৫. অতিরিক্ত পরিশ্রমের ফলেও আমাদের এই মাথা ঘোরার সমস্যাটি হতে পারে। তাই নিজের সাধ্য অনুযায়ী এবং শরীরের অবস্থা বুঝে কাজ করতে হবে এবং নিয়মিত বিশ্রাম নিলে এই প্রবলেম থেকে অনেকটাই মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
এস আর
